Диетические котлеты из крупы Старорусской от ТМ «Алтайская сказка»
Крупа Старорусская ТМ «Алтайская сказка» - 160 г.
Морковь – 1 шт.
Зелень петрушки – несколько веточек
Семена льна или кунжут – 1 ч. ложка
Морская соль – по вкусу
Перья лука – несколько штук
Льняное масло – 1 ст. ложка
Брокколи – 100 г.
Чеснок – 1 зубчик
Морковь – 1 шт.
Зелень петрушки – несколько веточек
Семена льна или кунжут – 1 ч. ложка
Морская соль – по вкусу
Перья лука – несколько штук
Льняное масло – 1 ст. ложка
Брокколи – 100 г.
Чеснок – 1 зубчик
Описание
Крупу Старорусскую ТМ «Алтайская сказка» отварите до полуготовности в подсоленной воде. Чеснок пропустите через чеснокодавку, добавьте в крупу.Так же добавьте в крупу заранее отваренную и мелко порезанную брокколи, 1 ст. ложку льняного масла, мелко нарубленный зелёный лук, соль, семена льна и мелко нарубленную морковь. Хорошо перемешайте.
Из полученной смеси сформируйте котлеты. Разогрейте духовку до 200 С, выложите на противень и выпекайте в течение 15 мин (без добавления масла).
Готовое блюдо украсьте зеленью.
Приятного аппетита!
Специально для проекта: «Новая я. В сантиметрах от счастья»
Мне нравится
3
