Хлопья для похудения: выбираем самые нужные
Сегодня о здоровом питании не говорит только ленивый. Польза зерновых очевидна: нормализуют гормональный обмен, регулируют работу ЖКТ, ускоряют обмен веществ, очищают кишечник, укрепляют нервную и кровеносную системы, и, конечно, нормализуют вес. Поговорим о самых полезных, с точки зрения похудения, злаковых хлопьях. Итак, представляем Вам чемпионов:
3 место
Овсяные хлопья «Алтайская сказка» (Геркулес)
Овсянка имеет огромное содержание клетчатки, дает ощущение сытости, а значит кушать Вы не захотите долго. Кроме того, находясь на овсяной диете омолодится Ваша кожа, станут крепкими сосуды и нервная система, почистится кишечник.
Овсянка хороша с мясом и рыбой, салатами и йогуртами. Для похудения, а похудеть на овсянке можно до 7 кг в месяц, хорошо проводить овсяной разгрузочный день. Для этого можно приготовить кашу: залить Геркулес на 2 см. выше сухих хлопьев кипятком, дать настояться 15 минут. В готовую кашу не добавляют соусов, соли или сахара. Рекомендован овсяной разгрузочный день 1 раз в неделю.
Однако излишества вредны во всем. Нельзя чрезмерно увлекаться овсянкой. При больших дозах овес способен выводить из организма полезные вещества.
2 место
Пшеничные хлопья «Алтайская сказка»
Пшеничные хлопья содержат значительное количество аминокислот, витаминов и антиоксидантов. На пшеничной диете Вы можете потерять до 6 кг. в месяц, а еще повысить работоспособность и иммунитет, улучшить зрение и обменные процессы, и, в целом, омолодить организм. Употреблять лучше всего заваренные хлопья (залить кипятком и дать 5 минут настояться) без соли, сахара и других добавок. Потерять до 9 кг. веса поможет пшеничная неделя – диета, рассчитанная на 7 дней. Суть в том, что Вы едите только хлопья, разрешается добавить немного фруктов и кислых ягод.
Не рекомендованы пшеничные хлопья людям, страдающим аллергией на клютен, проблемами ЖКТ.
1 место
Гречневые хлопья «Алтайская сказка»
Гречневые хлопья обладают уникальным составом витаминов и микроэлементов. На гречневой диете Вы потеряете до 8 кг. Кроме того, у Вас повысится уровень гемоглобина, улучшится состояние волос, ногтей и зубов, восстановятся жизненные силы. Хлопья можно заваривать кипятком или просто замачивать в кефире. От природы гречка очень ароматная и совершенно не пресная. Гречневые хлопья станут хорошей основой для эффективной монодиеты. Суть в том, что на протяжении 2 недель Вы потребляете только гречку и теряете при этом до 10-12 кг.
Ограничить потребление гречки рекомендуется только людям больным гипертонией или тромбофилией.
Для сбалансированного и полноценного питания чередуйте злаки. А чтобы вес пришел в норму плавно и окончательно возьмите за правило потреблять злаки 2 раза в день (на завтрак и ужин).
Вы обязательно приведете в норму свой вес и обретете здоровье и молодость.
